［回饋雪莉︱談談動態修復］
這篇重點太多了，簡要寫一些對多數人有幫助的回饋。
如果讀雪莉的文章在心裡浮現「為什麼？」或有想了解的部分。
歡迎在底下留言，我再找時間補充，複雜一點的就另外寫一篇。
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裡面提到一段：
「剛起床，可能會僵硬或怪怪的就是肌肉記憶會逐漸拉扯回到原先的位置，睡醒之後，應該要做些伸展，剛調整完的一至兩週多慢走，不要快走，因為快走身體容易緊繃或不正常用力，繼續去做一些舒緩的伸展或關節操，幫助身體建立新的平衡和使用習慣。」
是否曾有一種經驗。
被調整之後，感受到肌肉與骨髂都似乎歸回好的位置。
但是，過一陣子又恢復在調整前的感受，渾身不對勁。
短暫一點，只要走出大門，走一小段路，又好像緊回去；久一點，也只是在經過一段時間之後，睡醒的隔天起來又與調整前一模一樣了。
這個情況像坐在教室聽講，彷彿都聽懂了，可是回家作業卻寫不出來，更不要說，如何實踐與應用。或者，個體的身體鍛鍊，例如：瑜珈、重訓、或其他運動的單獨練習，在有老師、教練的課堂中，會覺得一切順利，但自行練習卻大多數都記不起來，練不上來。
相對靜態的狀態裡的體驗，是用大腦偏向理性的學習方式。
隨著有系統、有脈絡、有邏輯、有經驗的人的引導，一切都順理成章，在撞牆時，引領的人還會適時的幫助，甚至在不曉得自己在卡關時，已經被悄悄的拉了一把。
回到原來的生活，幾乎都仰賴「慣性」。
人自然有一套使用身心的法則，不需要多加思考，邁出步伐就走，並不需要特意的去思考，這一步是怎麼踏出去的？啟動了哪些肌肉？
所以，當一離開靜態的狀態時，下一個動作，拾起手機，叮叮咚咚的訊息就在一兩個小時內飛湧而至，或者，永遠有做不完的事情在後面排隊，肌肉與骨骼，又怎麼不會又跑回去呢？
能夠長期維持的人，總是會在：
來訪之前，準備好自己的心情，在一個很輕鬆的狀態而來。
過程之中，保持開放，用身心體驗變化，讓細胞產生記憶。
結束之後，時時提醒自己，透過練習穩固調整之後的狀態。
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再引幾段雪莉藉著諮詢譬喩身體的回饋：
「當卡住的地方被解開，骨頭肌肉回到他們該在的地方，每天動一動，隨著動態修復，身體會感到越來越輕鬆。」
「外力能做到就是，啟動身體的修復機制。並非藉由外力修復身體，而是由身體自己去修復身體。」
「在調整思考模式的同時，已產生新的神經元連結，有意識地鍛鍊新的連結，例如：參加相關的課程講座，將自己置身在正向的環境，正向的思考模式就會逐漸強化。諮詢結束後，也會視情況分享一些延伸閱讀，去轉移原本的注意力，強化新的連結、弱化舊的思考模式。非常建議在按摩或心靈諮詢後不急著安排下一個行程，好好感受鬆弛的狀態，讓身體或意識有時間記憶住這種感覺，當對這種感覺有深刻印象，才會想辦法去維持或再創造這種狀態。這幾天閒閒沒事，回過頭來看其實是上天很好的安排，雖然心裡對沒事做或不想做事有點不安，但我有很充足的時間去觀察身體的變化，讓大腦去熟悉身體新的連結方式。」
維持被調整後的良好狀態，很難委託他人代勞。
每日二十四小時使用，顯然不能靠著偶爾為之的調整就一勞永逸。
因此，在結束之後，不急著起身。
多做幾次的深呼吸，試著去感受身體的連結。
在諮詢結束之後，也要練習用新的模式思考。
在動態的思路裡，不斷的微調，找到能夠將學到的道理實踐與應用的契機，讓觀點、感受、念頭、想法等，逐步的修復到更好的狀態，當認知改變，行為就會跟著改變。
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真正的好起來。包含了「動」與「靜」。
動，指的是「動態修復」，及藉著生活中的使用和運動鍛練，在動態中重新建立新的連結，令自己產生身體記憶，而非在坐功之中，用理智學習與記憶。
在射鵰英雄傳裡面，洪七公受到歐陽鋒偷襲身中重傷時，讀到九陰真經療傷篇中的一段：「人徒知枯坐息思為進德之功，殊不知上達之士，圓通定慧，體用雙修，即靜而動，雖攖而寧。」時，洪七公心中大為振動，立即掙扎著撐起虛弱的身子，起身活動勉力氣喘噓噓的打了一套拳，卻越見精神，感覺好多了。
據說，九陰真經有許多內容出自太極拳經和莊子等，我認為這其中也有要表達類似動態修復一部分的精神，體弱的人也應當在體力的範圍裡，多少活動一些，活動，休息，再活動，再休息。
靜，指的是「基準點」或「歸零」。
前一段提到的「雖攖而寧」，是出自於莊子的大宗師篇：「殺生者不死，生生者不生。其為物，無不將也，無不迎也，無不毀也，無不成也，其名為攖寧。攖寧也者，攖而後成者也。」，攖寧的意思是說，在萬物生滅時，心境寧和，受到擾亂仍不為所動。
前面提到，在靜態的狀態裡的體驗，靠著有系統、有脈絡、有邏輯、有經驗的人的引導，一切都順理成章，但也悄悄的建立一個基準點，讓記憶裡，有一個原點，可以參照。
能否時常靜下來回憶被調整的狀態，每天睡前重新感受今日的使用，是不是又偏離了軌道？在睡醒之際，能不能又感覺到清晰明亮的狀態？
倘若，總是在疲憊中睡去與醒來，身體會日漸緊繃，總是沉浸在忙碌高壓的生活中，睡眠品質也會慢慢滑落，總是身處在複雜和紛紛擾擾的外環境裡，身體變得沉重，內在變得混濁，其實，就是身心狀況就逐漸遠離「零點」。
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「動態修復，就是要去動，在動的時候，體驗修復。」
「痊癒，來自由內而外的體會，包含了身體學會的部分。」
「歸零，要注意到身體的狀態，更要關注到內在的品質。」
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